Sabia que há pelo menos 10 razões para praticar exercícios?! Relata o personal trainer Sílvio Cezar Xavier.
1) Funciona mais do que uma dieta, porque
a atividade física promove aceleração do metabolismo;
2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdómen reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;
3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade stress;
4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;
5) Diminui os riscos do cancro de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao cancro de mama;
6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;
7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo;
8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;
9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
10) Aumenta a libido e a performance
sexual, uma vez melhora a autoestima e o condicionamento físico.
De que
está à espera? MEXA-SE!
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