CrossFit é uma metodologia de treino assente num treino intenso, global e diversificado que tem como objetivo atingir a melhor condição física possível, permitindo aos praticantes responder a todos os desafios físicos. Esta metodologia cresceu e espalhou-se de tal maneira que, uma vez por ano, os homens e mulheres melhor preparados disputam os CrossFit Games, uma espécie de Olimpíadas do Fitness onde se batem recordes de força e resistência. Mas, ao contrário do que possam pensar, o CrossFit é divertido e pode ser praticado por todos, querem saber mais?
Os CrossFit Games são desde 2007 as Olimpíadas do Fitness, uma grande
competição mundial que apura o homem e a mulher mais em forma do mundo. Mas o
Crossfit não começou aí. Em 1995 já aparecia na TV, rádio e em publicações pelo
seu contributo para a condição física das forças policiais e de alguns atletas
de nível mundial. Mas é em 2001, quando Greg Glassman, o fundador do Crossfit,
decide o lançamento do website, onde constam os treinos diários, que se dá o
fenómeno mundial. A partir daí gerou-se uma interação entre milhares de atletas
por todo o mundo, com trocas de feedbacks a uma escala sem precedentes, levando
ao aprimorar de uma ferramenta a que ninguém pode ficar indiferente. A cada dia
que passa, o CrossFit aumenta a sua influência no campo da preparação física de
elite, seja nas forças especiais, policiais, militares, desportos de combate
(entre outras dezenas de desportos de competição) ou no cidadão comum. Hoje em
dia o CrossFit conta com um vasto número de centros de treino (Box), milhares
de seguidores por todo o mundo e Portugal está a seguir a tendência.
O treino baseia-se na variedade, combinando elementos da ginástica com os
do levantamento de peso sem deixar de lado as atividades aeróbias como o
running, a bicicleta ou o remo, e movimentos funcionais e intensos. O objetivo
é treinar de igual forma todas as qualidades e ser capaz de enfrentar qualquer
desafio físico, ser multidisciplinar:
1. Resistência
cardiovascular;
2. Eficiência no
processamento, armazenamento e utilização de energia;
3. Força;
4. Potência;
5. Velocidade;
6. Flexibilidade;
7. Coordenação;
8. Equilíbrio;
9.Precisão;
10.Agilidade.
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